呼吸を深めるリラックスヨガ 10月3日

こんにちは。掛川市のヨガスタジオholisticparlorです。

月曜13:30は呼吸を深まるリラックスヨガ。
呼吸に合わせて、ゆったりした動きが多い６０分のクラスです。

なーんの努力もせずに、吸う吐くの営みを続けてくれ呼吸

今一度その呼吸の”質”に意識を向けていきましょう。

普段の生活で、知らず知らずと呼吸が浅くなってしまっていませんか？
あるいは肩で呼吸をしてしまっていませんか？

呼吸が浅くなると、脳・臓器・筋肉など身体のさまざまな機能が低下していきます。

また肩で呼吸する習慣がつくことで、より肩こりや頭痛の原因になったりもします。

ヨガのクラスでは腹式呼吸を練習していきます。

腹式呼吸を行うと、副交感神経が優位になり筋肉の緊張が解けて体をリラックスさせることができます。

また脳に送られる酸素の量が増え、「セロトニン」（別名、幸せホルモン♡）の分泌量が増えるため、
気持ちが安定してストレスが軽減されます。

そして呼吸を深めるには、横隔膜や肋間筋といった呼吸に関わる筋肉を緩めていく必要があります。
クラスでは、普段から前かがみの姿勢で硬くなりやすい胸、肋骨まわり、肩まわりを積極的に緩めていきます！

クラス前後の呼吸の質の変化を実感ください⚘⚘⚘

今回のお客様は、掛川市のkosajiichiさんに置いて頂いたチラシ経由で体験参加くださいました。

何度もヨガを習慣になさってきたお客様、とても呼吸とポーズの深め方がお上手でした。

終わったあとは気持ちよかったとご感想頂けてよかったです。

体験の方のお問い合わせが増えてきました♪

体験当日にチケットご購入のお客様、チケット５００円引きクーポンをお使いいただけます。

ぜひ体験のご参加お待ちしております。

体験の申し込みはこちら

LINEお友だち追加はこちらをクリック▽
https://lin.ee/qiMZncF
お友達登録で１０分間のリラックスヨガ動画プレゼント♡
チケット５００円引きクーポン配布中♡