Relax,completely

こんにちは。掛川市の小さなヨガスタジオholisticparlorです𓍯

本日は真面目で頑張り屋のみなさんにぜひ読んで頂きたい内容です。笑

ヨガや瞑想を習慣にしていると、「気づき」というものがよくあります。
英語では「awereness　アウェアネス」と表現します。

自分の体と心の内側を見つめていくので、ふだん意識していなかったことが浮かんできたり、
忘れていたことを思い出したりしやすいのです。

そんな気づき、最近自分の中ですごくしっくり感じたことがあるので、
ぜひシェアしたいと思います。

唐突ですが、ずばり

“「努力」という言葉と、その行動を昔からあまりに慕い過ぎていた”

という「気づき」です。

「努力」や「頑張る」という言葉は
小学校の書初めで書かされるようなパワーワードですよね

もっと努力しないと
もっと頑張らないと

これが小学校の頃からの決まりきったコンセプトのようなもので、
私たちはそれが当たり前の中で生きているように感じます。

少なくとも私はそうでした。

物心ついたときから、努力すれば褒められるので、
「努力する自分＝素晴らしい」という構図が出来すぎていました。

それはつまり
「努力していない自分＝ダメ」ということにも繋がっていました。

でも

努力も、頑張りも必要だけど、今はそれ以上に
力を抜くことが、とても重要だと感じます。

そして、そんなことは、私の身体は当たり前に知っていて

吸うこと
（交感神経が支配、頑張るモード）

と

吐くこと
（副交感神経が支配、リラックスモード）

今も昔も交互に繰り返しているなぁ、、というのももう一つの気づきでした。

頭の中より身体はバランスの取り方をよく知っているんですね。

昔、なにかで人間の身体はどんなAIロボットよりも、複雑で精密だという
話を聞いたことがあります。

ぜひ身体の声をよく聞いてあげましょう！

現代人は交感神経が優位になりやすい環境にさらされています。

積極的に、完全にリラックスを促すことをお勧めします。


力の抜き方がわからない方、ヨガを一緒に練習しましょう♡

完全に脱力する状態をぜひ体感していただきたいです。

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