Lesson

レッスンのご紹介Lesson

Yoga

リラックスヨガ

呼吸を深め、力を抜く事を意識し、心身共にリラックス状態へと導いていきます。運動量はやや少なめで、疲労回復としても◎。

やさしいベーシックヨガ

ヨガの基本となる瞑想、呼吸法、ポピュラーなポーズ（アーサナ）を中心に、練習していきます。ヨガ初心者から経験者まで、基礎を身につけたい方におすすめです。

やさしいヨガフロー

フローとはは呼吸と連動させてポーズからポーズへと流れるように連続して動くヨガのスタイル。
一定のリズムで動き続けることで神経系が落ち着き、心身の緊張が和らぎます。

ゆったり腸活ヨガ

腸に効くヨガポーズをメインに便秘解消、冷えやむくみ改善、心身のリラックスをめざします。腸もみマッサージも実践します。

朝ヨガ

９時スタートクラス。
太陽礼拝や、１日の始まりにぴったりな、前向きなエネルギーが湧いてくるポーズが中心です。ヨガ初心者から経験者まで、基礎を身につけたい方にもおすすめです。

疲労回復ヨガ

疲れは身体の休息サイン、自分の身体を労いながら、ゆったりした動きと深い呼吸で、疲れにくい身体を目指します。
運動量少なめで、クッションなど道具に頼って深いリラックスへと導きます。

※妊婦の方（16週～36週）もご参加いただけます。

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Row food

ローフードとは、ロー(raw＝生の)フード（food=食べ物）の意味であり、自然の食材を生のまま丸ごと食べる食事法です。欧米から広まったこの食事法も、現在、日本でも徐々に浸透してきています。ローフードを体験したり、最新の酵素栄養学や調理法を学んだりしていきます。

Coming soon …
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