産後ヨガ開催しました

こんにちは。

掛川市の小さなヨガスタジオ、holisticparlorです𓍯 

9月7日(水)に、holisticparlorにて初めての産後ヨガを開催しました。

生後４か月の可愛い赤ちゃんと一緒に参加してくださいました。

ここで産後ヨガっていったいどんなヨガなの？
ということを改めてご説明させていただきます♪

産後ヨガはリカバリー（回復）のためのヨガクラスです。

産後ママの身体は１年をかけて元の状態に戻っていく回復途中の状態にあります。

あまり過度な運動で回復中の身体に負荷をかけることはお勧めできません。

産後の経過月に合わせて、無理のないペースで進めていきましょう。
ママがメインで動きますが、赤ちゃんと一緒にできるポーズも実践してきますよ♪

産後ヨガの効果は下記のとおりです

・肩こり、腰痛、腱鞘炎などの赤ちゃんお世話の特有の症状の解消や緩和

・骨盤のインナーマッスルを鍛えて開いた骨盤を締めていく

・適度な運動で育児への体力をつける

・呼吸をしながら身体を動かすことで、自律神経が整い、ストレス解消へ

◉育児中心で気分転換したい方
◉肩こりや腰痛、産後のトラブルを解決したい方
◉心にゆとりを持って子育てに向き合いたい方
◉産後の骨盤調整、骨盤底筋を鍛えたい方

ぜひぜひお気軽にご参加くださいね！

次回は9月21日（水）13時半～です。