新しい習慣のつくり方
こんにちは、掛川の小さなヨガスタジオ、holisticparlorです。
まだまだ寒いですが、立春が過ぎ、季節は少しずつ春に向かっていますね✿
本日は、先日instagramに投稿した内容を、もう少し掘り下げてご紹介します。
タイトルどおり「新しい習慣のつくり方」です。
例えば「いつも後回しにしてしまう習慣を変えて、いつもすぐ実行する習慣をつくりたい」を例に挙げてみてみましょう。
なにかを後回しにすること、よくありますよね。。（私だけ？）
洗濯物すぐにたたまない、とか
洗ったコップを拭いて棚にしまわない、とか
郵便物を封を開けずに机に置いておく、とか
（全部自分の話。。。汗）
それをたった一つのことでいいから、後回しにしそうな時に、「ちょっと待てよ」と
思って後回しせずにやってみます。
現行犯を捕まえる、じゃないですけど、その習慣をまさにやってしまおうとする時に、まずは”気づき”
意志を持って踏みとどまることが大切です。
たった一つでいいですが、いつもの自分のパターンを裏切る衝撃はなかなかのもの。
卵のヒビが割れるように、その一撃があるかないかで、殻の中のままか、外に出れるか、が大きく違う。
自分の癖を裏切るので、居心地は悪いですが、一つ一つとやっていくうちに、だんだんとうまく回っていく心地よさを感じたらこっちのものです!!!
自分の負と感じていた習慣は音を立てて崩れはじめる、、、かも。
何事も足もとからひとつずつ。
習慣を変えるときは、とにかく最初のハードルを下げて、積み重ねるようにボトムアップしていくことを心掛けるとうまくいくかもしれません^^
変化を急に望まないでその過程一つ一つを楽しむこと。
日常もヨガのプラクティスも同じこと。
ついおやつを食べてしまう習慣も
身体を動かさない習慣も
変わりたいなら『いつか』ではなく、『今』の連続を変えていくしかない
(林先生みたいになってきた（笑）)
そしてその一回も、どうしても変われないようであれば、その習慣と付き合っていくことを選ぶしかない。
そもそも変わらないといけないと思い込んでいただけであって、自分にとっては必要な習慣、行動だという可能性もある。
そこで気持ちを浪費するより、なにか別の方法で自分の情熱を燃やしてあげたほうが得策かもしれません。
この春、なにか身につけたい新しい習慣はありますか？
ぜひ一つずつ殻をやぶってみましょう♪
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