『朝ヨガと瞑想 in竹の丸』レポ
こんにちは、掛川の小さなヨガスタジオ、holisticparlorです。
1月29日(日)、寒空のもと『朝ヨガと瞑想 in 竹の丸』開催しました！
初めましての方５名、会員様１名の計６名の方に参加頂きました。
当日は、偶然にも掛川城下町駅伝が開催される日で、お城のまわりが交通規制となっており、ご参加される皆様には迂回などをして頂く必要があり、大変ご迷惑おかけしました。。（次回からは日の設定は慎重に。。）
優しい参加者の皆様のおかげで笑顔のなか、時間通りにスタートすることができました。
本当にありがとうございました！
終わったあとに身体がスッキリしたことや、瞑想をもっと知りたい！と言ったような感想を下さった方もいて、本当にうれしかったです^^
今回、ヨガを指導し始めて４年半、タイトルに『瞑想』とつけたことは実は初めてでした。
ヨガと同じく瞑想も奥深く、私のような小娘（年齢はいい年ですが。。）が、瞑想とうたっていいのか、
ちょっぴりドキドキなチャレンジでした。
ですが、1年ほど前からヨガと並行して「瞑想」、「マインドフルネス」のことも少しずつ学び始め、明らかに心の成長、視野の広がりや豊かさを感じてきているので、「ヨガ」だけでなく「瞑想」にも興味を持ってもらえるような活動をしていきたいなと感じ始めました。
イベントの冒頭でもお話した内容「ヨガと瞑想について」、ブログでも少しご紹介したいと思います。
ヨガは皆さんが馴染みのある「ポーズ」を通して、身体から徐々に心へアプローチしていき、瞑想を目指しますが、ヨガをしてからではないと瞑想状態にならないのか、というとそういうことではなく、「瞑想」「マインドフルネス」は、意識改革のように「ただ目の前のことに集中する状態のこと」を内側から自発的にアプローチしていく実践法もあります。
ヨガも瞑想も目指すところは同じであり、ズバリ「心の作用を停止する」ことです。
え！心の作用って停めてしまっていいの？と初めは思うかもしれません。。（笑）
私たちの日常生活の中で、自分の味方のような心の声も、悪魔のささやきのような心の声もあると思います。そのどちらにも傾くことなく、客観的にそれらを見つめ、心を静めることを目指しています。
そして、余計な「思い込み」や「縛り」から解放された心とともに、過去や未来ではなく、今この瞬間瞬間を自分らしく生きていくことが、ヨガや瞑想のゴールと言えると思います。
私もまだまだ道半ばでして、今後ももっと深堀していくなかで、もしかしたら違う説明のほうが適切かもしれませんが、現時点でまとめさせて頂くと、こう伝えるのが精いっぱいです。。。
今こうして書きながら、日本語の「心」というのは意味が広すぎて、場合によっては「思考」と表現したほうがいいのか、悩ましいところもたくさんあり、、もう少し勉強を深めていきます。> <
瞑想の効果はたくさんあると思いますが、ざっくり挙げると
・ストレスが減り、精神が安定しやすくなる
・ものごとを広い視点で視られるようになる
・直観力が養われ、自分らしく生きられる
効果・効能はぜひ手に入れたいですが、瞑想の心得として「なにかを手に入れよう」「どこかへ到達しよう」という思いは一旦置いておき、ぜひ肩の力を抜いて気軽にトライしてみたいですね。
次回はもう少し暖かい気候になってから開催したいな、と思います。
春の「朝ヨガと瞑想 in 竹の丸」をお楽しみに♪
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…..
holisticparlor ヨガ体験募集中！
体験希望の方は、infomation内にあります2月スケジュールより、
体験希望日時を添えてお問い合わせフォーム、もしくはLINEからメッセージをお願いたします。
