11月スケジュール

こんにちは。掛川市の小さなヨガスタジオ
holisticparlorです𓍯 

グッと肌寒い季節となってきましたね。紅葉も美しい季節になってきました。

寒くなると、寒さに身構える姿勢や、洋服を着こむことによる、肩こりや首こり、背中の硬さを実感している方も多いのではないでしょうか。

カチカチに固まる前に、肩や首まわりのセルフケアが習慣にできるといいですね！

冷えにも気を付けたい時期です。 トイレが近くなってきていませんか？
ヨガレッスンではこの秋の時期に、冬に備えて泌尿器系、腎臓への刺激のあるポーズを中心にやっていきます！

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先日、「夜のリストラティブヨガ」というクラスをオンラインで５日間受講しました。
リストラティブヨガとは特に心身をリラックスすることを目的として考案されたヨガで、「究極の癒し」ともいわれています。

ボルスター（長枕）や、ブロックなどヨガの道具にカラダを預け、ひとつのポーズに長くとどまるのが特徴です。

良い睡眠につくための環境や身体、マインドを整えることの重要性にも触れており、勉強になりました。

倒れ込むように1日を終えて眠りにつくのではなく、 しっかりと呼吸と心身を整え、明日に備えて眠りにつく 次の日の朝からの心地よさがまったく違うことを実感しました。

一日のうちで睡眠の占める割合は多いので、睡眠や睡眠導入の改善で得られるものは大きいかもしれません。

スタジオのクラスでもリストラティブの要素をたくさん取り入れていきますね。


ぜひご参加お待ちしております♪

体験希望の方は、日時を添えてお問い合わせフォーム、
もしくはLINEからメッセージをお願いたします。

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