季節の変わり目、秋に気をつけたいこと

こんにちは。holisticparlorです。

あっとゆう間に10月となりました！
本格的な秋の到来ですね。

食べ物も美味しい季節です。
先日実家からもらった栗で栗ご飯を作りました～！
栗の皮をむく作業は心が何度か折れましたが、
美味しい栗ご飯になったので、大満足でした♪

さて、秋は気候の変化が大きい季節。
そんな季節は風邪をひきやすい季節でもあります。

ウイルス感染にかからないよう、引き続きこまめなうがい手洗い
そして、規則正しい生活を心がけていきましょう。

秋はスポーツの秋とも言いますが、適度に汗をかくのが
いいとされています。

適度な運動にはヨガが最適！

人間の身体は自然の一部。季節によって変化していくのですが、
秋に注意したい身体の部位は、

骨盤周辺、腹部、大腸

と言われています。

食欲の秋と言って、暴飲暴食はぐっと控えたいところです。（ムズカシイ、、、）
出来る限り腹八分、身土不二を意識してみましょう♪

（身土不二とは、その土地に合った旬なものを頂くという考え方です）

また気候の変化に加え、環境の変化も大きい季節。

会社勤務の方は、異動があったり、期末だったり、
いろいろと忙しい時期になるのでしょうか。
不安やストレスも溜まりやすい季節かもしれません。

ヨガや瞑想でストレスを積極的にリリースしていきましょう！

ヨガや瞑想はストレスをリリースする訓練のようなもの

お酒やゲーム、テレビなどでストレス解消！もとても大切だと思いますが、
ストレスにとことん向き合い、それを手放す訓練をしたときに
初めてストレスから解放されるような気がします。

お酒やゲーム、テレビなどでストレス解消！もとても大切だと思いますが、
ストレスにとことん向き合い、それを手放す訓練をしたときに
初めてストレスから解放されるような気がします。


ヨガや瞑想の時間はストレスを手放す訓練のような時間

生きている限り、不安やストレスは消えてなくなりませんが、
ヨガはそれらととうまく対処する方法を教えてくれます。

ぜひヨガの秋を堪能しましょう！

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